5 fantastiska appar för att träna hemma

Vinterstormar, kraftiga regn och till och med överdriven värme i vissa delar av världen kan hålla dig samlad i huset, men det är ingen ursäkt att inte träna. Ett antal utmärkta mobilappar för träning kan hjälpa dig att hålla musklerna trånga och hjärtat pumpar på de dagar när du springer utanför är otillräcklig, eller när din bil har snöat in och du inte kan komma till gymmet.

Låt inte din kropp sjunka i soffan när du sitter fast hemma - eller på vägen och bor på lumpiga hotell som inte har något gym. Avsluta en av dessa fantastiska träningsprogram och håll dig själv tonad, frisk och må bra.

få GAIN Fitness
Image Image Free; additional exercise packs cost extra
GAIN Fitness is a workout coaching app and website. It lets you set and schedule routines for exercising at home, or at the gym or when you' re on the go. The app customizes your workout based on your location and the equipment you have on hand, such as weights and stretching bands. GAIN Fitness plays" /> Skäl att ladda ner: En mängd olika övningar hemma. Specialpaket (prenatal Pilates, smärtlindring, cirkusstyrka). Balanserade, totala kroppsrutiner.
Finns på: iOS och webb
touchfitgsp Touchfit: GSP


If you need someone to kick your butt into shape, MMA World Champion Georges St-Pierre may be the one to do it with his $6.99 iPhone app Touchfit: GSP. With excellent videos of each exercise and plenty of variety for a total body workout, you' re sure to feel sore tomorrow. As you complete exercises, the app asks whether they were impossible, difficult but do-able, easy, or if you simply need time to learn" /> Skäl att ladda ner: Grundlig videocoaching för varje övning. Hardcore träning. Inga skor krävs.

Finns på: Android, iOS

runtastic Runtastic Six Pack Abs
Image Free; $4.99 in-app purchase for full content, recommended
The Runtastic Six Pack Abs app will leave your midsection muscles burning for days-or simply tighten that tummy, depending on the difficulty level you choose. It' s a solid coaching app that targets abs through a wide variety of exercise moves. A human voice (available in several languages) counts through your sets and reps, while" /> Skäl att ladda ner: Ab-specifika träningspass. Långsiktiga planer ingår. Inget mer än en matta eller handduk krävs.
Finns på: Android, iOS
7 minuters The Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout App
Image Free
Despite its name, The Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout App includes more workout options than just the seven-minute quickie. It has other premade routines, such as a Beginner 9 Minute Workout, The 21 Minute Cardio Blast, and a Core Workout. You can also create custom workouts by patching together any number of exercises the app contains, or you can complete a Smart Workout, which is built on the exercises that you' ve liked from previous workouts with the app. All you need is a pair of sneakers, a little bit of space, and a chair.
Skäl att ladda ner: Gratis. Perfekt för nybörjare. Kräver endast en stol. Snabba träningspass.
Finns på: Android, iOS
sworkit Sworkit Pro
Image 99 cents
The Sworkit Pro iPhone app has a great selection of workouts, and it lets you create custom workouts, but when compared to the competition, it comes up a little short. It' s a fine solution for squeezing in a quick strengthening, cardio, or stretching session, or getting you to sweat for a full hour if you prefer, but other apps" /> Skäl att ladda ner: Liten app (14, 6 MB). Billig. Inkluderar yoga, stretchrutiner, styrketräning och cardio.
Finns på: Android, iOS